Sonno & stanchezza

Dormi bene, riparti al meglio

Chiudi gli occhi e mettiti in forma! Mentre dormi, il tuo corpo attiva dei meccanismi di rigenerazione. La memoria si consolida, la regolazione delle emozioni si rafforza, gli ormoni della crescita vengono rilasciati, il sistema immunitario e il metabolismo vengono ottimizzati. Con i nostri integratori vitaminici puoi sostenere in modo ottimale questo processo di rigenerazione. Soprattutto le vitamine del gruppo b, la vitamina c e la vitamina d sono importanti per un sonno riposante e un ritmo sonno-veglia sano.

Bye, bye stanchezza: queste vitamine ti danno più energia

Iniziare al meglio la giornata dopo una buona notte di sonno? Lo vorremmo tutti, tutte le notti. Il tuo corpo ha bisogno di energia. E naturalmente di catalizzatori per rilasciarla: le vitamine del gruppo b e la vitamina c sono essenziali per convertire il cibo in energia. I minerali sono altrettanto importanti. In particolare, il ferro e il magnesio contribuiscono a ridurre la stanchezza e l'affaticamento.

Non riesci sempre a coprire il fabbisogno di tutti questi micronutrienti con la dieta? Abbiamo un consiglio per te: con i nostri integratori vitaminici puoi fornire al tuo organismo il miglior apporto possibile: ti basta assumerli come integrazione alla dieta. Sciogli i muscoli, lascia andare i pensieri e rilassati.

Per addormentarsi meglio: con la melatonina è possibile

Alcune giornate non sono mai abbastanza lunghe per fare tutto, in altre non si vede l'ora di andare a letto. Accoccolarsi sui cuscini, chiudere gli occhi, addormentarsi... Che sensazione meravigliosa!

Il passaggio dalla veglia al sonno e un processo affascinante. La ghiandola pineale rilascia melatonina, la temperatura corporea si abbassa, la respirazione e il battito rallentano. E poi, senza che ce ne accorgiamo, la nostra mente si spegne.

Ti capita di avere difficolta ad addormentarti? Allora una routine serale e la melatonina possono aiutarti: la melatonina aiuta a ridurre il tempo necessario per addormentarsi. In questo modo puoi addormentarti meglio e svegliarti con una sensazione di riposo fantastica.

Per chi viaggia spesso: lasciati alle spalle il jetlag

Un volo attraverso diversi fusi orari manda ko il nostro orologio biologico: per riadattarsi ci vuole circa un giorno per ogni ora di differenza di fuso orario. Quando si vola verso ovest, l'adattamento e molto piu facile rispetto a quando si vola verso est.

Vorremmo aiutarti a ritrovare rapidamente il ritmo giusto. Il nostro primo consiglio e di assumere melatonina poco prima di coricarsi. La melatonina aiuta ad alleviare la sensazione soggettiva del jet lag.

Secondo consiglio: vai a dormire solo quando e il momento. Fino ad allora, puoi sconfiggere la stanchezza stando in un luogo esposto a molta luce diurna e facendo esercizio fisico. La luce del giorno aiuta anche a regolare la curva di melatonina del corpo.